[...] jednak w ich poczynaniach brakowało dokładności. W 19. minucie po raz kolejny próbowali gracze Werderu, jednak tym razem Fritz mocno przestrzelił z dystansu. W 20. minucie mamy pierwszą, zdaniem piłkarzy Werderu, kontrowersyjną sytuację. W polu karnym Ukraińców zatańczył z piłką Ozil, jednak obrońcy wybili mu ją spod nóg. Po tej akcji gracze [...]
[...] konczylem podstawowke wyciskalem 90kg przy wadze tylko 67 bez koksu jak wzialem zima w pierwszej klasie liceum (mialem 15 lat i 7 - 8 miesiecy byl to przelom lat 98/99 teraz mam 18 lat troche juz mam za soba (dodam przy tym , ze od 6stego roku zycia trenowalem regularnie najpierw taekwondo i kick box pozniej troche ciezary (ale to nie byl sport [...]
[...] sie to na relacje od glupiego sklepu (moj ulubiony ostatnio - ze zdrowa zywnoscia, ekspedientka wyraznie docenia sportowe sylwetki ), az po kontakty z klientami (ja mam kontakt z ludzmi na poziomie uslugodawca-klient). dobra sylwetka swiadczy o sukcesie - nie mozna tez z siebie zrobic potwora (zanik karku, itp), ale mocna budowa, [...]
wiem co robic zeby zrobic sylwetke, troche doswiadczenia mam justin robi forme za 25.000 tysiecy ja dobra forme zrobie za 2-3.000 tysiace 300-400 gram bialka i sam rosniesz tylko ile mozna?
[...] , żeby ją dobrze pozapinać na rzepy i zmieniać co chwila obciążenia to jest trochę upierdliwe i męczące... No , ale nic to i tak dopiero w przyszłości , a inaczej nie mam jak robić klaty... edit już doczytałem, że trening na czczo to nie za bardzo...Niestety podczas treningu na czczo organizm zaczyna wytwarzać energię również z białek [...]
[...] i zaczynane od nowa wiec chyba radiolog monitoruje na bierzaca przebieg badania. po badania powiedzial "mial sie pan nie ruszac" skomentowalem ze nie wiedzialem ze mam sie caly nie ruszac i ze reka nie ruszylem dodalem ze moze jednak cos wyjdzie na co on odpowiedzial"moze wyjdzie prosze sie zglosic po wynik za 2 dni" jeszcze [...]
[...] w ciągu jednego treningu nie powinieneś ćwiczyć więcej jak 16 serii, ale z drugiej strony każą tak do splita dzielić. Ja jak robię fbw to zazwyczaj na 4 dni/treningi i wtedy mam bardzo dobry rozkład serii, ale na 3 dni to hm.. w sumie sam stwierdź. Bo nie możesz się sztywno trzymać tych liczb co podają, bo Ty inaczej reagujesz na 12 seryjek a [...]
hej, macie cos na elektryzowanie? ja mam dosyć zdrowe włosy, czasem naoliwię przed myciem, i zawsze używam odzywki do spłukiwania ale mi sie skończyła i kurcze jak czesze to wyglądam jakby mnie ktos do prądu podłączył.. co z tym zrobić? a ten olejek z alterry tez mam. fajny do masażu gęby. Dziewczyny a robicie tez gimnastykę twarzy? ja mam kiepsko [...]
Ja widziałem że nawet 65 latek skakał i podobno ludzie po zawałach więc się o siebie nie boję, mam 22 lata i jestem okazem zdrowia, a ciśnienie przed skokiem pewnie i tak u każdego osiąga poziom maxymalny. Lekarz do którego mam iść zrobić badania robi to w ten sposób: jesteś zdrowy? tak , boli cię coś? nie . ok, możesz skakać :D Ale dla [...]
Ja ze soja urwalem kontakt i nie chce jej nawet widywac.Bo wiem ze moge jej zrobic cos zlego a po co pozniej mam miec nieprzyjemnosci i isc za kraty na 20 lat za gowno...
82.5cm w pasie , jeszcze dobije do 80. Pojawił sie mały problem.. Zaczyna mnie rwać w okolicach tylnich mięśni barków. Od czasu do czasu mam jakieś skurcze, uciska bardzo mocno a czasami to jak by mi rozrywało skóre i nie wiem co robić. Smarować sie jakąś maścia czy przerwe zrobic?
Nie no bo nie cierpie tej miastowej siłowni ... Jakos wogole checi nie mam tam cwiczyc i jezdzic :D NIe przeczytales chyba to co pisalem o tym planie czy moglbym pierwsze 4 tygi cyklu zrobic normalnie 3x w tygodniu a 5-tki po 4 serie 6x w tygodniu?
DZIEŃ 15 Dziś dzień bez jakiegokolwiek treningu. Jestem kompletnie chory i do tego bierzmowanie mam. Kcal trzymane. Z rana zrobiłem pomiary i jestem zawiedziony. Redukcje zaczynałem na ok 39 w łapie teraz jest 36 . W tali raczej za dużo nie spadło. Co może być tego przyczyną? Wymiary:(te co były w styczniu) teraz Waga: (85) 73,5 Pas: (91,5) 86 [...]
[...] podstawy. Przy zamiarach trenowania tam cały czas trzeba już myśleć o czymś nieco innym np ławka z możliwością montażu modlitewnika. Czy po prostu w takich warunkach jakie mam na strychu moge trenować cały rok? Przecież zimą to będzie jakaś masakra więc czy w ogóle walić w to szmalec? Stojaki wysokie,ławka,sztanga łamana [...]
[...] W ROZPORZĄDZENIU DLA DANEJ DYSCYPLINY. "Badanie" kosztuje zazwyczaj 20-50 złotych Ja niestety tak nie miałem. Kiedyś tuż przed zawodami się zreflektowałem, że nie mam badań więc udałem się do sportowego -zrobiłem już komplet, brakowało mi tylko RTG szyjnego ale żaden lekarz sportowy nie chciał mi podbić badań bez tego prześwietlenia ;] [...]
tak jezeli rozmawiamy juz o szczegolach to 4 lata stazu mam Pelne regeracje mam podczas kontuzji i chorob ktore mam jak kazdy z nas, nie potrzebuje robic jakis dlugich dodatkowych przerw (oprocz oczywiscie tygodniowych regeneracyjnych po 6-8 tygodniach). Gdybym mial oprocz kontuzji, chorob, przerw regeneracyjnych, robic jeszcze przerwy wakacyjne, [...]
kawały od sadama Sztuka. Romeo i Julia w teatrze. Julia umiera. Romeo na to: - Co ja mam teraz zrobić?! Głos z sali: - Pier.dol póki ciepła! ten mnie rozwalił - Mamo mamo ja chce pograć w piłkę! - Ale synku ty nie masz nóżek! - Ale mamo ja naprawdę chce pograć w piłkę! Wymyśl coś... No to mamusia wcisnęła synkowi w miejsce dolnych kończyn [...]
<< "Jak to widziałeś ?" - KONKURS >>
